„Achtsame Selbst-Entfaltung - Mindful Enfolding“
Freundschaft mit dem Leben, in guten wie in schlechten Zeiten ...
- Die eigene Entwicklung in Achtsamkeit betrachten und bewusst gestalten ...
- Das eigene Potential entfalten ...
- Achtsam ein tieferes Wohlbefinden entwickeln,
- verbunden mit sich, den anderen und dem Sein ...
- den Schatz des Lebens umarmen und die eigene Schätze aufblühen lassen ...
Ich lade ein, zu diesem Zweck einmal im Jahr im November gemeinsam eine Auszeit zu nehmen mit Vorausschau auf das kommende Jahr und Rückblick auf das laufende:
- Wo will ich hin, was sind meine Herzenswünsche?
- Welche Ressourcen will ich im nächsten Jahr besonders weiterentwickeln?
- Wie kann ich das konkret im alltäglichen Leben umsetzen?
- Wie entfalte ich mich in einer achtsamen Weise, so dass ich meine Schätze und Gaben in die Welt bringe und teilen kann?
- Wie ist es mir im letzten Jahr gelungen, meine Grundwerte zu leben?
- Welche Hindernisse haben sich von außen ergeben?
- Welche Hindernisse trage ich in mir und was hilft dagegen?
- Was brauche ich, um mich achtsam entfalten zu können?
- Und was tue ich dafür?
Ich biete dieses Seminar an, um einen bewussten Blick auf den eigenen Entwicklungsweg zu nehmen. Dabei werden wir eine Auswahl an Meditationen und Übungen aus den Trainings der Achtsamkeit, des Selbstmitgefühl und Mitgefühl sowie Methoden aus „Achtsames Kultivieren des Positiven – Positive Neuroplastizität“, in denen ich als Lehrer ausgebildet bin (MBSR, MSC, PNT, MBCL), sowie eigene Abwandlungen und ganz neu erstellte zu diesem Thema anwenden.
Die Meditationen können dann im Alltag durch das Jahr begleiten und eine Ressource sein auf dem Weg der achtsamen Selbstentfaltung: gezielte Unterstützung bei der Kultivierung der eigenen Stärken und Schätze und Verbundenheit; aber auch hilfreich, wenn Hindernisse und schwere Zeiten aufkommen.
Jörg Mangold ist Arzt, Psychotherapeut und Achtsamkeitslehrer. Näheres unter www.achtsamkeitundselbstmitgefühl.de und www.joergmangold.de